co przed zawodami

[...] Ty byłeś w przeszłości. tzn. startuje z zupełnie innego poziomu. Od wieków o tym wiedziałem. W moim mieście był bardzo dobry klub zapaśniczy. Jak moi koledzy zbijali wagę przed zawodami to mieli powiedziane: żadnych ziemniaków i chleba. A były to czasy mądrych i doświadczonych trenerów, którzy nie mieli dostępu do Internetu, ale mieli wyniki [...]

[...] śródstopie, torebka stawowa rozerwana w stopie, staw skokowy zerwany, rzepka wybita z dużym przesunięciem. Każda ta kontuzja była osobno. Wszystko przez ostre trenowanie przed zawodami na TKD ITF i WTF (walka tylko na kopnięcia). Co zauważyłem. Przy każdej kontuzji jak byłem jeszcze w gipsie lub od razu po zdjęciu zdażyło mi się felernie [...]

[...] a drugi nie? Przecież pracował pewnie tak samo nad definicją jednej jak i drugiej ręki. Marek Olejniczak argumentował trenowanie mięśnia w sposób jaki trenują zawodnicy przed zawodami tym, że przez taki trening mamy lepsze czucie mięśnia, dzięki czemu na scenie mamy większą kontrolę i możemy ten mięsień mocniej napiąć, napiąć wszystkie [...]

[...] do oceny - docisk - no tak, to wina słabego tricepsa. Będzie lepiej Zapomniałem, że faktycznie była zmiana siłki co miało wpływ na wyniki. Mam nadzieję, że uda się zdążyć dojść do 185x3 przed zawodami Bamf - gena masz i dlatego już za 3 miesiące zapraszam na wspólne porównanie Klawiter - dzisiaj wieczorem lub jutro rano napiszę.

co sie dziwic wzieles 50mg na 1 raz troszku przesadziles, lepiej jooz tak nie eksperymentooj. Kofeina wzięta przed zawodami razem z kofeiną nie jest najlepszym wyjsciem, jezeli bedzie za maly odstep. Tauryny nie masz, szkoda bardziej by tu pasowala od kofeiny, mozesz w takim razie kreatyne wziąć z rana a kofeine przed zawodami(ale pamietaj by [...]

[...] tam się zbierał, ale teraz to już kumulacja %-) macie jakieś sposoby na walkę z tym? czytałam o drenażu limfatycznym. sorki za offtop :-P Nene robiłam kiedyś serie zabiegów przed zawodami bikini, nie pamiętam już co ale wydaje mi się że to właśnie był drenaż limfatyczny, w każdym razie coś co miało poprawić wygląd ud. Musiałbym sprawdzić w [...]

[...] może jakieś inne miejsca do pływania ?? Maraton - jak pisałem treningowo. Czasowo (nie licząc małej obsuwki) tak jak było zaplanowane, natomiast testowałem ładowanie sodem przed zawodami, i niestety absolutnie nie zdało egzaminu. Źle sie ubrałem (długie spodnie, koszula etc.) + wcześniejszy pomysł z sodem i lało się ze mnie jak w łaźni czego [...]

a zapewne taka trocha alkoholu nie zrobiła wielkiej krzywdy bo zawsze do "sprawy" podchodzisz w 100% wiec mała odskocznia nie zaszkodzi co innego jakby to było 2tyg przed zawodami, ale do zawodów jeszcze troche czasu jest a nie wiem czy pisałes, w jakiej kategorii bedziesz w ogóle wychodził

Ten murzynek coz nim trenujesz widac ze naprawde ma potencjal, konkretny. Ciekawe co to za junior, 17 lat? Widziales forme czy to tylko takie wiesz ploty przed zawodami;-)?

[...] kazdy widz. Jesli sie myle, i wystarczy spelnic z gory wiadome warunki brzegowe, nie wiem, stosunek masy ciala do BF, do obwodow, do koloru farbki uzytej do malowania ciala przed "zawodami", jesli sie myle, i w dniu "zawodow" zawodnicy i zawodniczki nie sa tak odwodnieni i oslabieni, ze ledwo stoja na nogach, ze nie szarpneliby sie na ciezary [...]

[...] prowadzącego, bo tu jeden podpowie żeby zrobić redukcję, tu inny żeby dorzucić supli, jeszcze inny kcal i będziesz błądził.. Pomyśl co na redukcji się stanie na 3-4 tyg przed zawodami, gdy mętlik jest już w chuy %-) na prawdę to pierwszy start i nie polecam kombinować. Wyjdzie jak wyjdzie, może zayebiście, może średnio a może słabo - ale to [...]

[...] środowisko do odbudowy mięśni. Napój zawierający węglowodany i leucynę to również doskonałe rozwiązanie w dyscyplinach wytrzymałościowych i wytrzymałościowo-siłowych. Pity przed, w trakcie jak i po sesji treningowej może wydatnie przyczynić się do poprawy parametrów kondycyjnych, opóźnić wystąpienie zmęczenia i poprawić regenerację po [...]

[...] zmęczyłam się strasznie ;-) Wogóle te treningi teraz fajnie się robi, one mnie relaksują, co nie znaczy że są lekkie, ale robie je w pełnym skupieniu, a nie macham tak jak przed zawodami ;-) MISKA - owsiane, jajko, banan, chleb żytni, masło, szynka wieprzowa - ryż, indyk, jajko, ziemniaki - ryż, kurczak, ser zółty - białka jaj, whey, masło, [...]

[...] - ryz, szynka wieprzowa x2 Kolejny raz obudził mnie głód w nocy i nie mogłam zasnąć, trzeba było zrobić wycieczke do kuchni, chociaż wstawac mi się nie chciało %-) Nawet przed zawodami na redu nie miałam takich akcji z jedzeniem w nocy ;-) Aktywność Chodzenie po mieście ok. 4,5-5km Na trening brakło czasu, większość dnia spędzona na łażeniu [...]

wiem,ze johnnie jest teraz przed zawodami ale tych ich wspolnych filmikow z branchem bylo dosc sporo i na kazdym z nich z tego co pamietam branch ciskal wiecej.. :)

[...] robilem tarcze itp,zadaniowki a na koniec treningu robilem 3 rundy 4 minutowe sparignow gdzie co minute siwezy przeciwnik i miedzy rundami 45 sec tabaty gdzie piszczalem przed zaczeciem walki i jakos sie trzymalem ,teraz takie interwaly to zawal,wiec od nowego roku probuje pogodzic 5x silowy,interwal 1x week i 1-2x mma ale bardziej [...]

[...] wcieło, klata już nie ta po zerwaniu, w plecach tyle wody że by się Evan mógł wykąpać po zawodach a Ty mówisz że Ruhl powinien wygrać dla mnie wyniki w miare ok, chociaż przed zawodami bym był zaskoczony takim miejscem DJa i Silvio zresztą my tu sobie mozemy gdybać, co innego na fotach, co innego na filmach a co innego jak sie siedzi przed [...]

[...] kilka powtórzeń z masą własną i kilka przyblokóww górnej fazie ruchu. Cieżko,myślałem nad atakiem na 17-ste powtórzenie ale było by to już bardzo oszukane z wymachem wiec dałem sobie spokój. Ostatni trening przed zawodami. 08.02 beganie 09.02 skakanka + bieganie na orbitreku. 10.02 wolne, co najwyzej jakś spacer po osiedlu zaraz walnę.

wtedy to się nie czuje, że coś się jadło przed zawodami zjadłem 30 worków ryżu 500g syropu klonowego i 250g oleju lnianego głodny byłem dalej, a co lepsze zero pobytu w wc nie mam pojęcia gdzie to wszystko się podziało Aż nie do wiary :D Tyle ryżu to można w dwa tygodnie zjeść :D

[...] FAIL, podchodziłem z 2,3 razy i to samo za mało ciut siły jeszcze i czułem mocno przyczepy bicepsów i w stawach barkowych ale zawsze jeszcze trening układu nerwowego przed zawodami był :-) myśle, że 152,5 kg bedzie ok to byłby mój nowy rekord no i potem powrót i to tyle co jest ciekawego do opowiadania Supelki: 4 kaps ZMA potem 4 kaps [...]